Home » 10. CONSIGLI

10. CONSIGLI

1. Smettere di fumare

1. Smettere di fumare - Dott.Russo Donato Antonio
Se sei un fumatore, hai il doppio delle probabilità di essere colpito da un attacco di cuore rispetto a un "non fumatore". Un ottimo motivo per dire basta al consumo di sigarette

2. Ridurre il consumo di sale

2. Ridurre il consumo di sale - Dott.Russo Donato Antonio
Un consumo eccessivo di sale può provocare alta pressione, che incrementa il rischio di sviluppare problemi alle coronarie.

3. Fare attività fisica

3. Fare attività fisica - Dott.Russo Donato Antonio
Il cuore è un muscolo e necessita di esercizio per mantenersi in salute. Consigliabili almeno 30 minuti di regolare e intensa attività fisica ogni giorno

4. Controllare la pressione arteriosa

4. Controllare la pressione arteriosa - Dott.Russo Donato Antonio
Un buon controllo della pressione arteriosa riduce di un terzo il rischio di malattie cardiovascolari. Più è alta la pressione sanguigna e più sono basse le aspettative di vita

5. Attenzione alla familiarità

5. Attenzione alla familiarità - Dott.Russo Donato Antonio
Controlla la storia della tua famiglia. Se dei parenti stretti soffrono di problemi cardiaci dovuti a obesità, diabete, ipertensione o colesterolo, anche tu potresti essere soggetto agli stessi problemi

6. Seguire una dieta bilanciata

6. Seguire una dieta bilanciata - Dott.Russo Donato Antonio
Una dieta sana ed equilibrata è un ottimo aiuto non solo per mantenere il cuore in forma ma aumenta anche la probabilità di sopravvivere a un attacco cardiaco

7. Attenzione al consumo di alcool

7. Attenzione al consumo di alcool - Dott.Russo Donato Antonio
Il consumo di bevande alcooliche può causare alta pressione, danni al muscolo cardiaco e aumento di peso

8. Attenzione al peso

8. Attenzione al peso - Dott.Russo Donato Antonio
Il sovrappeso obbliga il cuore a compiere maggiori sforzi e si accompagna spesso al diabete. Per perdere peso è consigliabile iniziare gradualmente una dieta, su consiglio di uno specialista, e compiere molta attività fisica

9. Gestire lo stress

9. Gestire lo stress - Dott.Russo Donato Antonio
Se il livello di stress a cui sei sottoposto è eccessivo, potresti aumentare il consumo di cibo, sigarette o alcool, che aumentano il rischio di infarto

10. non trascurare i primi segnali

10. non trascurare i primi segnali - Dott.Russo Donato Antonio
Dolore o costrizione a petto, collo, braccio o stomaco, che insorge sotto sforzo e svanisce con il riposo, potrebbe essere un primo segnale dell'angina, che se trascurata può causare un attacco cardiaco

Segretaria

Segretaria - Dott.Russo Donato Antonio

Prenotazione visita 3203148181

Dott.Russo Donato Antonio

Dove lavoro

Dott.Russo Donato Antonio

Villa Torri Hospital, Bologna